Обзор бюджетных кроссовок для бега: 15 моделей до 6000 рублей

12 советов по выбору лучших кроссовок для бега

1. Кроссовки должны облегать ногу, чтобы она не болталась, но при этом нигде не жать.
2. Пятка должна плотно прижиматься к ноге, но не давить. Проведите тест: оденьте кроссовки, неплотно зашнуруйте, оставив самые верхние дырочки свободными. При некотором усилии вы должны иметь возможность вытащить пятки из кроссовок. Теперь попробуйте более плотно зашнуровать кроссовки до самого верха. Теперь уже не должно быть возможности вытащить пятку.
3. Верх должен прилегать к стопе, но не давить на нее. Если давление есть – попробуйте поменять тип шнуровки. Если даже после смены шнуровки давление остается – ищите другую модель.
4. Перед большим пальцем стопы должно оставаться 5-10 мм свободного места – это спасет вас от натираний, сбитых ногтей и т.п.
5. Полностью надев и зашнуровав кроссовки, подвигайте стопой вправо-влево – должен быть небольшой ход, но при этом вы не должны чувствовать, что водите ногой по краям стелек.
6. Носок у правильных кроссовок должен быть чуть-чуть поднят вверх. Это поможет вам не спотыкаться о мелкие камешки и неровности дороги.
7. Подошва выбранных кроссовок для бега должна быть упругой и прочной. Если ею можно прочертить по полу линию, то это значит, что подошва слишком быстро износится.
8. Если подошва кроссовок сделана из вспененного материала, проведите следующий тест. Надавите на нее пальцем – она должна довольно легко «промяться» под ним на несколько миллиметров, но тут же вернуться в исходное состояние, как только вы уберете палец.
9. Согните кроссовки пополам – подошва должна легко согнуться на 45 градусов
10. Стельки обязательно должны выниматься из кроссовок – это позволит их тщательно просушить в случае необходимости.
11. Лучше, если верхняя сеточка у кроссовок для бега будет из мягкого материала. Жесткий может очень быстро растрескаться.
12. Если вы планируете бегать летом – сетка верха кроссовок должна быть одинарная, чтобы происходила хорошая вентиляция. Для пробежек под дождем – двойная с мембраной gore-tex. Кроссовки с этой мембраной можно использовать и для зимних пробежек, одевая при этом более теплый носок.

Помимо общих советов, важно предусмотреть:

1. Как часто и с какой интенсивностью вы будете заниматься бегом?
2. В каких условиях вы будете заниматься (спортзал, улица, лето, зима, дождь)?
3. Есть ли у вас индивидуальные особенности строения стопы, которые требуют коррекции с помощью специальных кроссовок?

Критерии выбора беговых кросовок

В первую очередь правильно подобранная обувь необходима серьезно занимающимся спортом. Однако и любителям не стоит закрывать глаза на том, в чем бегать.

За 7 лет занятий легкой атлетикой, в частности бегом, пришлось примерить множество моделей спортивной обуви, разной по своим свойствам. Первые кроссовки, выбранные мною самостоятельно, оказались громоздкими и неудобными. Такой вариант не позволял тренироваться в полную силу. Развить скорость не удавалось, утомление наступало быстро. Результаты пошли вниз.

Тренер, увидев новые кроссовки, поспешил рассмотреть. После чего раскритиковал выбор и посоветовал выбирать исходя из:

•  Веса. Он должен быть 300-500 грамм, не более
•  Носок должен легко сгибаться
•  Пятка должна быть высокой и с эффектом пружины

Это минимальные требования, которые относятся к тренировочным кроссовкам. На самом деле поменяв обувь многое изменилось. Главное вернулась уверенность в себя. Ведь ухудшение результатов было всего лишь из-за обуви.

Во многом выбор зависит от строения стопы (пронации). Существует три вида пронации:

• Гиперпронация. Такой вид пронации провоцирует неправильное распределение амортизации. В результате увеличивается нагрузка на спину. Нагрузка при таком типе стопы приходится на внутреннюю часть.
• Гипопронация. Возникает лишняя нагрузка на голень. Бег человека с гипопронацией напоминает “косолапие”.
• Нейтральная пронация. Не отражает проблем со стопой. Это здоровая пронация стопы.

Если наблюдаете гиперпронацию или гипопронацию у себя, то выбирая обувь, сообщите консультанту о Вашем типе стопы. Конечно, помочь с выбором сможет только продавец специализированного магазина.

Чтобы определить тип пронации положите двойной тетрадный лист, намочите стопы и встаньте. На бумаге останется след. Посмотрите на изображение и выберете, какому типу пронации соответствует Ваша стопа:

1. Гиперпронация
2. Гипопронация
3. Нейтральная пронация

Какими свойствами должны обладать беговые кроссовки?

Хорошая амортизация – это первое, на что стоит обращать внимание при выборе беговой обуви

Таким образом, вы снижаете ударную нагрузку и повышаете отталкивающую способность, что значительно увеличит скорость и качество бега
Важно, чтобы было соблюдено правильное расположение амортизаторов: один под пяткой, второй непосредственно под носком. В первом случае они нужны для понижения беговой нагрузки, второй амортизатор обеспечивает плавный перенос тяжести тела с пятки на носки и исключает лишний дискомфорт на стопы бегуна.Воздушная прослойка является инновационным способом амортизации, с помощью новых технологий подошву заполняют специальным силиконом или газом

Отличным аналогом воздушного варианта являются пружинки под пятки, отзывы профессиональных бегунов подтверждают их эффективность.

Накладка подошвы беговых кроссовок, непосредственно взаимодействующая с покрытием, она должна обладать такими характеристиками, как прочность, мягкость, и не иметь свойства быстро стираться об рабочую поверхность. Самый эффективный тест: черкните подошву кроссовок об пол, если остается след, необходимо отставить покупку подобной беговой обуви. В течение короткого промежутка времени вы полностью сотрете подошву этих кроссовок, особенно если будете бегать по асфальту и ваш вес более 80 килограммов.
К вышеперечисленным характеристикам беговых кроссовок стоит добавить, что они должны быть удобными, легкими, правильно фиксировать положение стопы и обязательно шнуроваться. Никогда не покупайте спортивную обувь без шнурков.

Обязательно наличие супинатора, который должен располагаться непосредственно на стельке кроссовок. Он выполняет две очень важные функции: придает дополнительный комфорт и снижает компрессию на позвоночник во время активного бега, особенно по рассеченной местности. Обязательно смотрите, чтобы стелька была съемная: это обеспечит более качественный уход за спортивной обувью и повысит гигиену тела. Черта съемных стелек также продлит срок эксплуатации кроссовок, при этом вы всегда сможете вставить новые стельки с супинатором.
Когда вы задаетесь вопросом, как выбрать обувь для бега, необходимо обращать внимание, чтобы подметка была агрессивной. Это особенно актуально, если вы собираетесь бегать на природе. Таким образом обеспечивается максимальное сцепление с рабочей поверхностью. Кроссовки с рифленой поверхностью больше подходят для бега по асфальту.
Запомните неоспоримую аксиому: жесткую подошву необходимо подбирать людям, имеющим большой изначальный вес, и, наоборот, чем меньше вы весите, тем мягче должна быть подошва. Если пренебречь этим советом, человек, весящий 100 килограммов, очень быстро продавит мягкую структуру подошвы, и обувь полностью утратит амортизирующие свойства. Купив жесткие беговые кроссовки с собственным весом не более 70 килограммов, вы обеспечите себе дискомфорт и плоскостопие. Чтобы избежать вышеперечисленных проблем, внимательно следите за критериями выбора беговой обуви.

Перчатки и шапка для бега осенью

Через руки, голову и шею теряется много тепла. К тому же, у всех свои особенности кровообращения: руки могут мерзнуть, даже когда телу жарко. Именно поэтому марафонцы бывают одеты странно для обычного человека: майка и шорты, но в перчатках и шапке.

Элиуд Кипчоге на Лондонском марафоне. Фото: irishmirror.ie

Шапка или повязка на уши

В теплую погоду достаточно повязки на уши, в шапке может быть жарко. С похолоданием переходите на шапку. Материал должен быть синтетическим, чтобы быстро сохнуть и отводить влагу. Есть варианты с ветрозащитой для более суровой погоды.

Шапки и повязки для бега

Перчатки

Лучше иметь 2-3 пары перчаток для разной температуры. Тонкие могут понадобиться уже около 0°C, а при -10°C выбирайте варианты потолще, желательно, с защитой от ветра. Подбирайте перчатки, отталкиваясь от особенностей организма. Кому-то комфортно бегать до -10°C без перчаток, кто-то при 0°C уже надевает теплые перчатки. Теплые модели можно выбрать из перчаток для беговых лыж.

Защита шеи

Прикрыть шею от холодного сильного ветра можно с помощью баффа. Другие названия: труба, бандана, гейтор, шарф. Для осени подойдут тонкие синтетические варианты, а для сильных холодов — варианты с утеплением флисом. Носить бафф на шее можно по-разному: гармошкой, в два слоя, закрыть им подбородок или натянуть на затылок при сильном похолодании.

Носки для бега

Носки для бега кажутся незначительной мелочью, но могут доставить много неприятностей. Рекомендации стандартные для любой погоды: никакого хлопка. Синтетические носки хорошо отводят влагу и не натирают мозоли. Для осени выбирайте высокие модели, которые закрывают щиколотки. Застуженный голеностоп может привести к проблемам с суставами и ахиллом.

Носки для бега

Как правильно мерить спортивную обувь

Перед приобретением изделия необходимо изучить советы о том, как правильно выбирают кроссовки.  Примерять обувь для занятий спортом лучше всего в вечернее время на стопу, которая слегка отекла от полученной за день нагрузки. Таким образом, подбирается максимально подходящий размер. К выбору обуви для спорта необходимо относиться особенно ответственно. Ведь правильно подобранные кроссовки помогут сберечь здоровье и получить максимальную пользу от тренировок.  Следует непременно зашнуровать обувь и проверить, насколько комфортно ощущает себя нога.

Наилучшим вариантом будет выполнить в кроссовках несколько упражнений, чтобы понять, так ли они будут удобны при занятиях в зале. Помимо этого, необходимо учитывать, что между мысом модели и большим пальцем ноги должно оставаться место, примерно в 1,5 сантиметра. Проверить это легко с помощью большого пальца руки, достаточно слегка надавить на нос кроссовка.

Выполнить несколько упражненийЗашнуроватьПримерять вечером с носками

Как выбрать кроссовки для бега?

Теперь расскажем, как выбрать беговые кроссовки, чтобы уменьшить риск получения травм.

Хорошие беговые кроссовки должны иметь легкую амортизирующую подошву, чтобы при ударе ноги об землю минимизировать нагрузку на межпозвоночные диски и суставы. Система амортизации у каждого производителя своя (пена, воздух, гель, пластиковая волна). Слишком мягкую подошву выбирать тоже не следует – она быстро сотрется.

Что лучше: беговая дорожка или бег по улице? 

Обувь должна плотно, но без нажима облегать ногу. Покупать беговые кроссовки тоже обязательно по размеру. Пятка и верх обуви должны прилегать, но не давить. Перед большим пальцем стопы должно оставаться 5 – 10 мм свободного места – это спасет вас от натираний, сбитых ногтей и т.д.

Подошва обязательно должна быть ребристой, нескользящей, а верх обуви – сетчатым, воздухопроницаемым. Желательно, чтобы носок был слегка загнут вверх, чтобы не задевать мелкие камушки.

Если вы не знаете, какие беговые кроссовки выбрать, просто придите в любой спортивный магазин и просите у продавца, где стоят кроссовки для бега. Они всегда есть в любом магазине, от любого известного бренда.

При выборе кроссовок, в первую очередь, руководствуйтесь практическими соображениями

Не столь важно, какого цвета ваши кроссовки, как выглядят, и кем произведены. Важно, чтобы вам было удобно.
Если вы занимаетесь различными видами спорта – бегом, боксом, пауэрлифтингом, а также предпочитаете спортивную обувь в качестве повседневной – купите сразу несколько пар.

Требования к характеристикам кроссовок

Каждая деталь кроссовок для ходьбы отвечает требованиям комфорта, удобства и травмобезопасности.

1. Подошва должна быть толстой и упругой для защиты от неровностей и смягчения ударов при ходьбе. Протектор – обеспечивать сцепление с поверхностью.
2. Пяточная часть – высокая и жёсткая, для устойчивости и защиты от бокового скольжения.
3. Эластичные материалы межподошвы должны амортизировать. В кроссовках для пеших прогулок по пересеченной местности ударную нагрузку гасит силикон-гель, защищая колени и позвоночник.
4. Назначение мягкого валика (супинатора) на межподошве – предупреждать плоскостопие, защищать голеностоп от быстрой усталости.
5. Стельки должны хорошо впитывать влагу, легко извлекаться.
6. Верх – пропускать воздух. Лучшие материалы – текстиль, сочетание кожи и высокотехнологичной синтетики.
7. Шнурки не должны деформироваться, самопроизвольно развязываться.

Полезные советы

Чтобы использование кроссовок было комфортным, а бег безопасным, нужно воспользоваться такими рекомендациями:

Надевать специальные носки для бега, так как они способствуют хорошей вентиляции.
Осторожно относиться к приобретению обуви без осмотра и примерки, чтобы избежать подделки или не ошибиться с размером.
Менять обувь следует после прохождения 600-1200 км, даже если по внешнему виду кроссовки кажутся пригодными.
Стираются изделия раз в месяц.

Кроссовки для бега – высокотехнологичная обувь, выбирать которую нужно с учетом многих факторов. Неправильно подобранная пара может серьезно навредить.

Использовать специальные носки для бегаМенять обувь следует после прохождения 600-1200 кмНе покупать без осмотра и примерки

Топ-5 лучших моделей зимних кроссовок для бега

В условиях зимнего бега самое главное – это хорошая обувь. Плотный материал, надежный протектор или шиповка – главные параметры для удачной тренировки. Есть несколько моделей кроссовок, которые можно рекомендовать для пробежек и серьёзных тренировок в холодную погоду.

1. Идеальные кроссовки Innov-8 для тех, кто хочет бежать по тропам или планирует переход с бега по дорогам на бег по пересечённой местности. Модель показывает себя с наилучшей стороны на обоих типах поверхности. Агрессивная внешняя подошва гарантирует повышенное сцепление.
2. ASICS GEL-PULSE 6 G-TX – легендарные облегченные кроссовки для бега по пересеченной местности обеспечивают превосходное сцепление, а также поддержку и защиту стопы без утяжеления кроссовок. Воздухопроницаемая мембрана Gore-Tex защищает от попадания влаги вовнутрь, а также препятствует появлению лишнего конденсата внутри. Данная модель предназначена для любителей бега с нейтральной постановкой стопы.
3. Nike Free 5.0 Shield – унисекс модель, оснащённая светоотражателями. Она отлично подходит для бега в ночное время суток. Кроссовки заявлены, как водонепроницаемые, но всё же, они больше подходят для пробежек по снегу, нежели для дождливой погоды.
4. New Balance 110 Boot – унисекс модель, обладающая высоким носком, защищающим щиколотку. Эти кроссовки отлично подходят для сильных морозов, защищая ногу от переохлаждения. Мощный протектор отлично справляется с бегом по сугробам и наледи.
5. Asics Gel-Arctic 4 – унисекс модель кроссовок с хорошей шиповкой и значительным весом в 350/395 грамм. Главной особенностью модели является возможность самостоятельно выкручивать шипы. Кроссовки достаточно тёплые и отлично подходят как для прохладной температуры, так и для бега в сильный мороз.
6. Salomon S-LAB Wings 8 SG – вы сможете выйти на новый уровень. Эти кроссовки предназначены для тех; кто бегает ради удовольствия и любит сворачивать с ровной дороги. Долговечные; удобные и с отличным сцеплением — специально для кругов по парку и легкого бездорожья.Круг за кругом по парку — в качественных и долговечных беговых кроссовках.Рельефная подошва с хорошим сцеплением для большей устойчивости.Бороздки на наружной подошве защищают ее от скопления грязи.

• INOV-8 Oroc 280
• Nike Free 5.0 Shield
• New Balance 110 Boot
• Asics Gel-Arctic 4
• Asics Trail Lahar 4

Выбор зимних кроссовок должен осуществляться исходя из индивидуальных особенностей тренировок и удобства для спортсмена. Неправильно подобранная обувь может привести к ухудшению качества пробежек и отразиться на здоровье ног. Не стоит основывать свой выбор на модности того или иного бренда, главное примерка и комфортная посадка кроссовка.

Резюме

Понимая свои беговые цели, особенности рельефа предстоящего забега и зная свои физические особенности, бегун подбирает под себя кроссовки с учётом всех перечисленных характеристик.

Беговые модели кроссовок отличаются по десятку показателей – по обхвату стопы, фиксации, вентиляции и защите от грязи, ветра, дождя, шнуровке, строению носочной части; амортизации, высоты и дропа, сцеплению, пронации; жёсткости и весу. Комбинация этих показателей определяет отличия кроссовок для бега и кроссовок для ходьбы.

Но если утрировать, то отличия беговых кроссовок от небеговых можно свести к двум моментам: амортизация и фиксация.

Отличия женской и мужской обуви для бега зимой

Женские и мужские зимние кроссовки для ежедневного бега отличается друг от друга анатомическими особенностями стопы. Женская нога, как правило, имеет более скромные габариты — размер стопы и её ширину. В связи с этим производители обуви стараются учесть все различия между женской и мужской анатомией.

Кроссовки для бега у мужчин обладают более широкой колодкой, нежели женская обувь. Этот параметр очень важен для правильной фиксации стопы относительно подошвы.

Амортизация в женских и мужских кроссовках также совершенно отлична. Если девушка попробует осуществить привычную пробежку, но в мужских кроссовках, она ощутит напряжение в ступне и даже неприятную, тянущую боль в голеностопе. Именно разная амортизация является причиной этого феномена. Так, женские кроссовки имеют более податливую и мягкую амортизацию в носке и пятке бегового ботинка. Мужчины имеют больший вес, соответственно и амортизация их беговых кроссовок более жёсткая.

Женские кроссовки имеют одно очень явное отличие от мужских. Пятка в женской беговой обуви немного приподнята и образовывает своеобразную платформу. Этот элемент необходим для сохранения здоровья более слабого и уязвимого ахиллова сухожилия у женщин.

При разработке и производстве мужской и женской зимней обуви, мировые бренды делают упор на лёгкость, гибкость, прочность и влагостойкость материала, а также хорошее сцепление подошвы со скользкой или влажной подстилающей поверхностью.

Это интересно

[uaf_vkcount url=»https://beginogi.ru/izotoniki-dlya-bega-kak-sdelat-izotoniki-svoimi-rukami-v-domashnih-usloviyah/»]Что такое изотоники, как сделать изотоник в домашних условиях — узнайте из нашей статьи

Перчатки для бега

Ещё один важный аксессуар для зимнего бега – перчатки. По сути, их задача – спасать руки от холода, снега и ветра и делать это так, чтобы не было жарко. Есть, правда, несколько нюансов.

• Выбирайте технологичные ткани. Перчатки должны быстро сохнуть и минимально промокать, иначе от них не будет толка.
• Выбирайте размер перчаток так, чтобы они сидели, как вторая кожа – плотно, но не слишком. Из-за передавливания ладони могут отекать.
• Выбирайте модели для сенсорных экранов, чтобы не приходилось снимать перчатки и мёрзнуть, если нужно воспользоваться мобильным телефоном. Также неплохо, чтобы у перчаток были световозвращающие элементы.
• В морозы до –30 градусов лучше надевать и перчатки, и варежки. Варежки будут хорошо греть, а перчатки нужны, чтобы, например, снять варежки и завязать шнурки, не обморозив руки.
• Перчатки могут пригодиться даже летом. Например, при беге по горам они защитят руки, если бегун станет цепляться за камни.

По теме: Как выбрать перчатки для бега

Компрессионные гольфы и гетры

Компрессионная одежда становится обязательной частью экипировки бегунов, серьёзно занимающихся спортивной подготовкой. Многие опытные бегуны используют компрессионные гольфы или гетры для бега, которые поддерживают мышцы во время работы, компенсируют нагрузки, снижают «закисление», помогают восстановлению.

Действие компрессионных гольф для бега сужает стенки сосудов, улучшает работу клапанов вен и мышечной помпы. Это позволяет венозной крови эффективнее возвращаться к сердцу.

Качество и эффективность гетр определяется опытным путём либо же авторитетом и репутацией бренда.

Компрессионная одежда и компрессионные гетры для бега делаются из синтетики – и только такой материал и должен быть. Это технологичная ткань, которая не потеряет своих свойств и в которой, вопреки ожиданиям, жарко не будет.

На рынке встречаются модели компрессионных гетр, представляющие собой гольфы-носки или отдельные гетры на голень. Отдельные гетры, скорее всего, будут более практичной вещью, не требующей настолько частой стирки, как носки.

Стирать гетры желательно при низкой температуре, в щадящих режимах, а ещё лучше – вручную

Это поможет избежать износа ткани, а это важно, чтобы гетры не утратили своих компрессионных свойств

Налобные фонари

Налобный фонарь для бега часто входит в обязательное снаряжение на трейловых забегах. Но фонарик должен быть именно для бега, специальный, с определёнными характеристиками для удобства и безопасности.

Налобный фонарик для бега должен быть мощным – 200 люмен минимум.
Беговой фонарик нужно брать водостойкий

Ищите аббревиатуру IPX4 – это значит, что фонарь выдержит дождь и снег.
Беговому фонарю нужен рассеиватель – свет охватит большую территорию, что критически важно на пересечённой местности и на спусках.
Желательна автоматическая регулировка яркости, которая будет подстраивать мощность свечения под естественное освещение.
Налобный фонарик для бега лучше брать с удобной и легко настраиваемой регулировкой угла наклона.
Покупая фонарь, проверьте, чтобы он не съезжал с головы, не давил, плотно сидел. Крепление должно быть на эластичной ленте-резинке и дополнено ремнём на макушке

Это распределяет вес аксессуара.
Бренды – Petzl Myo, Bindi, Reactik, Nao, Black Diamond Icon, Revolt. Цены – от 1 до 6 тысяч рублей.

По теме: Как выбрать налобный фонарь для бега в темноте

Другие характеристики кроссовок

Мы попросили Владимира Нечаева, известного травматолога-ортопеда, спортивного врача с 40-летним опытом и главного специалиста Медицинской системы ФормТотикс в России дать свои рекомендации по подбору обуви для бега.

Владимир Нечаев

Наличие амортизации и поддержки. Чем выше ваша масса тела, чем хуже физическая подготовка и длиннее дистанция бега, тем более основательной должна быть амортизация, объемнее подошва и сильнее функции поддержки;
Съемные стельки: при необходимости можно вставить индивидуальные ортопедические изделия, которые существенно повысят комфорт при беге и будут служить профилактикой плоскостопия, неправильной постановки стопы и различных травм;
Гибкость подошвы и верхней части кроссовок: проверяйте понравившиеся пары обуви на эластичность при покупке;
Кроссовки должны быть сделаны из высокотехнологичных и воздухопроницаемых материалов

Кожа и замша для изготовления беговых кроссовок, как правило, не применяются, либо могут присутствовать в небольших деталях отделки;
Ширина колодки: обувь должна прилегать достаточно плотно, но не сдавливать ноги, шнурки должны хорошо фиксировать стопу;
Внимание размеру: ваш большой палец не должен упираться в носок кроссовка, берите с запасом в 2-4 мм. Во время бега стопы чуть увеличиваются в размере и можно повредить ногти

Запланируйте примерку обуви на вечернее время, когда стопа тоже слегка увеличена.

*в материале использовано изображение с фотостока Depositphotos.

Наушники для бега

Международный коллектив физиологов поставил опыт. У 30 спортсменов, которые регулярно занимались спортом, исследовали связь между прослушиванием музыки во время тренировки и повышением эффективности.

В итоге выяснилось, что у спортсменов, чей темп тренировки на пульсе в 125 ударов в минуту совпал с подобранным темпом музыки, показатели выносливости были на 15% выше, чем у тех, кто тренировался в тишине.

Скачайте тренировочные планы к марафону и полумарафону и начните подготовку уже сегодня!

Многие из бегунов предпочитают тренироваться в тишине – остальным для музыки нужны наушники. Лучшим выбором будут беспроводные блютуз-наушники, что избавит от назойливого и путающегося провода.

На рынке есть классические модели, надевающиеся на голову и закрывающие уши целиком, более миниатюрные, с вкладышами в уши и с проводом между ними, а также отдельные вкладыши в уши. Самый идеальный вариант – если наушники водонепроницаемые: это убережёт от поломки при беге под дождём или из-за пота на интенсивной тренировке.

Для бегунов, выбирающих себе в спутники на пробежку музыку, пригодятся следующие аксессуары – поясная сумка для бега и чехол для телефона на руку.

«Архитектура» кроссовок

Кроссовки — это специализированная обувь, для создания которой сейчас используются самые передовые технологии.

На изображении видно из каких основных элементов состоят кроссовки в целом.

• toebox (отдел для пальцев) — обеспечивает свободу для сгибания носочной части стопы;
• toecap (носок) — слегка приподнят от поверхности во избежание спотыканий;
• midsole (подошва) — промежуточная подошва, предназначена для амортизации и равномерного распределения нагрузки на стопу;
• outsole (подошва) — наружный нижний слой, контактирующий с покрытием пола, обычно ребристый;

• insole (стелька) — съемный элемент для улучшения амортизации и термобаланса;
• heel counter — каблук предназначен для максимизации стабильности стопы и контроля движений;
• quarter (задник) — важный элемент, призванный защищать уязвимое во время бега ахиллесово сухожилие;
• upper — весь верх обуви;
• cuff or topline (манжета или линия верха) —  «кольцо» окружающее ногу.

Теперь вы знаете, как устроены кроссовоки для бега, далее подробнее разберём виды и ключевые критерии выбора.

Nike Zoom Fly 3

Рейтинг: 5 из 5

Младший брат последней линейки Найков. Значительно дешевле своих предшественников и более понятная с точки зрения цена/качество для любителей. Отличная мягкость подошвы позволяющий одновременно и поглащать энергию касания с беговой поверхностью и одновременно быстрые кроссовки! Подходят как для быстрого бега, так и для полумарафона / марафона. В Zoom Fly 3 не составит труда побегать интервалы по 3:30/мин да и потрусить легко 2-3 часа тоже весьма комфортно! На сегодняшний день – это просто лучшая обувь для бега. Удобные, быстрые, по отличной цене!

Цена ~ 100-200 дол. (в зависимости от цвета)

Hoka One One Clifton

Рейтинг: 5 из 5

Тип кроссовок: дорожные

Особенности: мягкая обувь и при этом отзывчивая. Здорово подходит для длительных тренировок. По мягкости проигрывает Nike Zoom Fly 3. Особенностью этой обуви является узкая передняя часть. Учитывайте это при окончательном выборе.

Цена ~ 150 дол.

Asics Metaride

Фото: Asics

Рейтинг: 5 из 5

Тип кроссовок: дорожные

Особенности: модель вышедшая в середине 2019 года удивила своей первоначальной ценой в 500$. Со временем ценни “успокоился” и устаканился в районе 250$. Кроссовки мягкие и одновременно быстрые. При этом сама подошва не очень гибкая. По задумке дизайнеров аммортизация и передача энергии происходит как раз за счет формы подошвы. Советуем попробовать походить и побегать по магазину, прежде чем приобретать эту пару.

Цена ~ 250 дол.

Asics Get Tri Nosa

Рейтинг: 5 из 5

Тип кроссовок: дорожные

Особенности: эта модель беговых кроссовок не отличается мягкостью, но они невероятно быстрые. Скорее подойдут для стартов на полумарафон/марафон, но не для тренировок.

Цена ~ 150 дол.

Asics Gel-Trail Lahar 5 GTX

Рейтинг: 5 из 5

Тип кроссовок: зимние трейловые

Особенности: агрессивный протектор обеспечивает надежное сцепление на любом виде трассы: снег, грязь, камни и трава. При этом резина подошвы достаточно мягкая и устойчивая к износу. Стабилизация стопы обеспечивается высоким жестким задником и качественной удобной шнуровкой. Фирменный гель в пяточной части позволяет жесткой обуви хорошо амортизировать. Технология Gore-Tex сохраняет ноги сухими и теплыми.

Цена ~ 77 дол.

Adidas Galaxy

Рейтинг: 4 из 5

Тип кроссовок: дистанционные

Особенности: кроссовки имеют невысокую стоимость по сравнению с аналогичной обувью других известных брендов. За счет легкости и высоких амортизационных свойств хорошо подойдут бегунам на длинные дистанции с нейтральным типом стопы. Верх из крупноячеистой сетки создает дополнительную вентиляцию. Комфортная и устойчивая посадка обеспечивается адаптивной вставкой Supercloud. Подошва выполнена из прочной резины Adiwear во избежание быстрого износа.

Цена ~ 40 дол.

Nike Odyssey React

Рейтинг: 4 из 5

Тип кроссовок: дистанционные

Особенности: беговые кроссовки для мужчин и женщин, совершающих длительные пробежки по грунтовому и асфальтовому покрытию. Разнообразие расцветок от ярких до лаконичных позволяет выбрать пару на любой вкус. Пользователи отмечают мягкую и надежную фиксацию стопы, хорошую амортизацию и вентиляцию. Внутри кроссовки выполнены из мягких материалов бесшовным способом, поэтому их вполне можно носить без носков.

Цена ~ 110 дол.

Reebok Harmony Road 2

Рейтинг: 4 из 5

Тип кроссовок: дистанционные

Особенности: вес этих кроссовок для мужчин снижен за счет цельной подошвы и подметки и составляет 243 грамма. Максимальная амортизация и устойчивость достигаются специальными вставками на протекторе ZPrint. Высокая прочность и вентиляция обеспечивается дышащим бесшовным верхом, выполненным из высокотехнологичного материала Ultraknit. Низкий дизайн кроссовок делает их посадку удобной, а движения стопы — свободными.

Цена ~ 75 $

Adidas Ultra Boost

Рейтинг: 4 из 5

Тип кроссовок: дистанционные

Особенности: вес этой тренировочной обуви составляет всего 269 грамм. Верх кроссовок состоит из переплетенных нитей, плотно облегает ногу и препятствует появлению потертостей и мозолей. Подошва снабжена каучуковым слоем, который способствует большей износостойкости обуви. Перепад подошвы небольшой — всего 1,1 см. Пользователи отмечают мягкий ход и качественную амортизацию обуви при беге по твердым ровным поверхностям.

Цена ~ 171 дол.

Salomon XA PRO 3D GTX

Рейтинг: 4 из 5

Тип кроссовок: трейловые

Особенности: главный элемент этих кроссовок — мембрана Gore-Tex, которая сохраняет тепло и сухость ног, а также препятствует попаданию мелких камней и мусора внутрь. Усиленный задник и мысок защищают стопу от травм. Система шнуровки Quicklace позволяет быстро сменить обувь, а ее асимметричное расположение — отрегулировать устойчивое положение стопы.

Цена ~ 90 дол.

Интересные материалы

Особенности подбора боксерской груши для дома по росту и весу

Боксерская груша — прекрасный тренажер для дома. Кроме физической нагрузки, занятия дают также психологическую разрядку, что положительно сказывается…

24462 0 3

Важные нюансы при выборе шагомера для ходьбы

Шагомер — прибор, позволяющий подсчитать количество шагов, пройденных за день. Данное устройство может крепиться на руку, как браслет,…

10343 0 1

Как правильно выбрать мяч для баскетбола: виды и размеры баскетбольных мячей

Пожалуй, главной составляющей игры в баскетбол является мяч

Очень важно выбрать качественный снаряд, подходящий по размеру для команды игроков. Также..

8440 0 1

Что такое эспандер и как выбрать модель для фитнеса

Лента эспандер — отличный вариант для домашних тренировок, особенно когда нет возможности приобрести дорогостоящие тренажеры. Этот маленький и компактный…

45220 0 3